Me formei em Psicologia e comecei minha trajetória profissional atuando em ambientes organizacionais, onde pude observar a importância de entender o comportamento humano e o impacto que nossos pensamentos e crenças têm sobre nossas vidas. Nesse período, desenvolvi a habilidade de acolher pessoas e ouvi-las profundamente, algo que carrego comigo até hoje no consultório.
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Seja muito bem-vindo!
Meu nome é Rachel Rockenbach, sou Psicóloga (CRP 12/17486) e estou aqui para guiar você em uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal.
Minha missão é proporcionar um espaço seguro e acolhedor onde você possa explorar suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida com mais leveza e propósito.
2011
Decidi expandir meus conhecimentos e mergulhei nos estudos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Essa abordagem, que busca identificar e transformar padrões de pensamento, crenças e comportamentos, mostrou-se como o caminho ideal para que meus pacientes enfrentem seus desafios de forma prática e positiva. Nas sessões, ensino a importância de observar nossos pensamentos e emoções antes de qualquer mudança real.
Ao trabalhar em ambientes voltados à saúde, reafirmei meu desejo de atuar na clínica, ajudando pessoas a compreenderem suas próprias histórias. Senti que poderia contribuir de forma mais direta e significativa para o bem-estar emocional, incentivando meus pacientes a explorar o autoconhecimento. Para mim, a psicoterapia é um processo libertador, que amplia nossa capacidade de enfrentar a vida de forma consciente e leve.
Hoje, atendo adultos e idosos em Florianópolis e online, dedicando-me a oferecer um espaço seguro para explorar emoções e comportamentos. Meu objetivo é auxiliar você a identificar padrões de pensamento e a desenvolver hábitos e rotinas saudáveis, promovendo uma vida mais equilibrada e significativa.
O Caminho da Transformação
A Psicoterapia
Psicoterapia é um espaço de autoconhecimento e transformação. Nesse espaço, você encontrará apoio para lidar com dificuldades emocionais e para explorar caminhos que levem a uma vida mais significativa. Em cada sessão, busco oferecer um ambiente seguro, livre de julgamentos, onde você pode se expressar e se sentir acolhido(a).
Minha Abordagem
A abordagem que utilizo em meus atendimentos é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
A TCC foca em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar influenciando suas emoções de forma negativa. Nas primeiras sessões, ajudarei você a entender como suas crenças e hábitos impactam seu dia a dia, auxiliando a desenvolver novas formas de enfrentar desafios. Digo aos meus pacientes que esse processo é uma parceria: eu ofereço ferramentas e técnicas que facilitam o autoconhecimento e o fortalecimento emocional, e você traz a abertura e o empenho para mudar.
Processo Psicoterapêutico
O processo psicoterapêutico é construído com base na confiança e no respeito mútuo. Nas primeiras sessões, focamos em entender suas principais necessidades, explorando pensamentos e sentimentos que muitas vezes podem passar despercebidos. Este é o momento de construir a base do trabalho que faremos juntos, buscando sempre o equilíbrio e o conforto emocional.
Aos poucos, conforme entendemos melhor o que está por trás de certos comportamentos e padrões de pensamento, identificamos o que precisa ser transformado. O autoconhecimento torna-se a chave para essas mudanças, trazendo mais leveza e consciência para lidar com as adversidades de forma saudável.
Pilares Essenciais
No meu trabalho, acredito que construir uma vida saudável envolve cuidar de pilares fundamentais. Eles são como as bases de uma estrutura que, mesmo diante de desafios, mantém sua estabilidade. Aqui estão os seis pilares que abordo em meu processo terapêutico:
Nutrição
Uma alimentação equilibrada é mais do que energia para o corpo, é também um alicerce para o bem-estar emocional. Pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem prevenir doenças e melhorar a disposição, ajudando você a viver com mais saúde.
Atividade Física
Exercitar-se regularmente não apenas melhora a saúde física, mas também alivia o estresse e traz energia para enfrentar o dia. A atividade física, mesmo que leve, pode ser transformadora.
Manejo do Estresse
Aprender a lidar com o estresse diário é essencial para equilibrar a mente e o coração. Práticas simples, como respiração consciente e momentos de pausa, ajudam a reduzir a ansiedade e fortalecem sua saúde emocional.
Controle de Substâncias Tóxicas
Evitar ou reduzir o consumo de substâncias que prejudicam a saúde, como álcool, cigarro ou excesso de medicamentos, é um passo importante para construir um corpo e uma mente mais saudáveis.
Qualidade do Sono
Dormir bem é indispensável para sua saúde física e emocional. O sono reparador melhora a memória, regula o humor e ajuda o corpo a se regenerar. Pequenos ajustes na rotina noturna podem fazer toda a diferença.
Conexões Sociais
Relacionamentos saudáveis são uma fonte poderosa de apoio e felicidade. Cultivar conexões significativas pode trazer mais sentido à vida e melhorar a saúde mental.
Serviços
Psicoterapia Presencial
Meu consultório está localizado no Centro de Florianópolis. Nele, ofereço um ambiente acolhedor e tranquilo, ideal para um processo de terapia focado em autoconhecimento e mudança de padrões de comportamento.
Psicoterapia Online
Para aqueles que preferem o conforto de suas casas ou estão em outras regiões, disponibilizo a psicoterapia online, que oferece a mesma qualidade de atendimento com a conveniência de uma sessão remota.
Depoimentos
Blog
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Tudo o que você precisa saber
Como saber se preciso de um psicólogo?
Se você sente ansiedade, tristeza profunda, estresse ou dificuldade nos relacionamentos e está com dúvidas se deve buscar ajuda, isso já pode ser um sinal. Psicólogos ajudam a entender e lidar com emoções e desafios que podem estar pesando no dia a dia.
Como funciona a terapia?
A terapia é um processo de autoconhecimento guiado pelo psicólogo. Durante as sessões, você poderá explorar e entender seus sentimentos e comportamentos. A frequência e a duração variam, mas cada sessão é uma oportunidade de aprendizado e crescimento.
Quanto tempo vai durar o tratamento?
A duração da terapia depende de cada caso e do envolvimento do paciente no processo. A terapia comportamental, por exemplo, tem o foco de ajudar o paciente a identificar padrões e modificar o que o afeta. Em geral, o tempo pode variar entre 14 sessões ou mais.
Qual abordagem o psicólogo usa?
A abordagem terapêutica é o caminho que o psicólogo usa para trabalhar com o paciente. Por exemplo, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a reconhecer e modificar padrões de pensamento e comportamento. É comum que cada pessoa busque uma abordagem que se identifique com seu estilo e necessidade.
O que vou precisar compartilhar nas sessões?
O nível de abertura nas sessões é uma escolha pessoal, e o psicólogo respeita o tempo de cada um. A confiança é construída gradualmente, e você compartilha apenas o que se sentir à vontade em dividir.
Como escolher o psicólogo certo para mim?
A escolha do psicólogo envolve considerar a afinidade, a experiência dele em temas de seu interesse e a especialização na abordagem que mais ressoa com o que você está buscando.
